自分に合ったストレス発散方法を見つけたいですね

コロナ禍でまだまだ我慢の必要な毎日が続いていますが、皆さんはどのようにして過ごしていらっしゃいますでしょうか。

毎日感染者数の変動を知らせるニュースや、暗いニュースが比較的多く取り上げられており、ニュースを見る時間がだんだん嫌になってきたという人もいらっしゃると思います。

そういった、コロナ禍でのストレスはどんどん溜まっていく一方で、なかなか発散しようと思っても、気軽に発散できません。

そんな中、ふと思い立ってコロナ禍にできるストレス発散方法について少し調べてみました。

溜まるストレスの元がそれぞれ違うように、ストレスの発散方法も人によって合う・合わないがあると思いますが、それでもそれぞれに合ったストレス発散方法ができるように、出来るだけ数を集めてみたので、少し参考にしていただければと思います。

まず、調べていておっと思ったのが、運動をするというもの。体を動かすのが好きな人に向いているストレス発散方法ですが、体を動かす・運動すると一言で言っても様々な方法があるので、屋内で出来る運動で満足できない人にとっては、かえってフラストレーションがたまってしまうかも…とも思いました。

次は自分磨きです。。自分磨きの中に体型づくりや体力づくりも含むと、今度は前述した運動との境目がわかりにくくなってしまいますが、とにかく自分にとってプラスになることをしたいという人にはお勧めの、ストレス発散方法だと思います。

自分磨きといえばおしゃれに気を使ってみたり、髪型を整えたり、他にもスキルアップを目指す・興味のあることを学ぶなど幅広いので、とにかくやることに悩んでいるというときには、ストレス発散に関係なく、自分磨きに勤しんでみるというのも良いかもしれませんね。

次はあえて、自分の今の状況を客観的に見直すというもの。どういうことがこれだけではよくわからないという人もいると思いますので、もう少し具体的に解説させていただきますと、例えば今自分がどんなことを我慢しているのか、どういったことに対してイライラしたり嫌な気持ちになるのかを、あえてピックアップして見直すというものです。

焦りなどでパニックを起こしたときに鏡を使って自分の姿を見ると、落ち着きやすいように、あえて今自分が感じていることを客観的に知ることで、どういったことが辛いのか、ストレスを避けるためにはどうしたらいいのかなどの根本的解決へと、近づく一歩になる可能性も十分にあります。

これは、ストレスだけでなく自分の失敗などへの対策としても使える方法なので、ストレスの有無に関係なく、今の生活の変化でもっと効率よく快適な生活を目指したいというときにも試してみるといいかもしれません。

最後はシンプルにおいしいものや、健康にいいものを食べるといいのだそうです。糖質が体に良くないと話題になっていますが、実は糖質や脂質、たんぱく質などの代謝や九州に関しては体質が関係している部分もあるので、極端な食事による栄養制限というのは、リスクもあります。

だからこそあえてバランスを考えた食事や、おいしいと思うものを食べるというのも、ストレス発散にいいそうです。ただ、運動不足になりやすい時期なので食べすぎに注意しましょう。

今日は4つのストレス発散方法を紹介しましたが、生活にピッタリと合いそうなものはありましたでしょうか。

ストレス発散も大事ですが、ストレスのない生活を目指すことも大切です。特に今のおうち時間が長い生活ですと、お部屋の使い勝手の悪さがストレスになっている場合も多いです。

そういったお部屋でのストレスをなくすためにも、一度お部屋の状態を見直してみませんか。幸インテリアでは、あなたの理想的で過ごしやすいお部屋作りを、全力でお手伝いいたしますので、お気軽にご相談ください。