運動不足解消のために屋内でできる運動を始めるのも良いですね

すっかり秋らしくなってきた涼しさに、毎日快適だなぁと感じたのもつかの間、だんだんと今度は冬が来るから寒さに備えてと、チラシやCMでは冬の寒さへの備えがPRされています。
なんだか季節の移り変わりのせわしなさを感じてしまいますよね。

とはいえ、せわしなくめぐる季節にはそれぞれの良さがあるのも事実で、秋になると店先に並ぶ秋の味覚についつい手が伸びてしまい、帰りのエコバックがやけに重たい…なんていうことも増えてきます。

夏は、暑さのせいもあり比較的食欲が落ちやすいものの、涼しくなったとたん鳴りを潜めていたお腹の虫が、ここぞとばかりに頻繁に騒ぎ始めるので、ついつい秋の味覚の多さも手伝って、沢山食べてしまいがちです。

たくさん食べているばかりでは体に良くないので、食べた分は消費！とばかりに運動も始めてみよう思うのですが、コロナ禍もまだまだ落ち着いていない状態ですので、できるスポーツも以前に比べると限られているように感じます。

とはいえ、コロナ禍も始まって1年半以上たっているからでしょうか、スポーツジムなどでも感染症対策はどんどんしっかりしてきているようですし、運動時に装着できるスポーツマスクというのも増えているそうです。

ただできないことをそのまま受け止めるだけでなく、出来ないことをできるようにするにはどんな対策をしたらいいのか、一生懸命に様々な分野の人が工夫を凝らしているというのが、こういった対策からもよくわかります。
なんだかんだ我慢の多い今でも、しっかり収束まで耐え抜いていこうという気持ちになることができます。

さて、秋といえばスポーツの秋でもありますが、皆さんはコロナ禍になる以前は秋にスポーツをされていましたでしょうか。
運動する習慣が元々あるという人は、何かしらのスポーツを続けている人も多いと思いますが、もともとは運動するような習慣はなかったという人も多いと思います。

それでも、以前は通勤時間というのがあったため、通勤を徒歩や自転車にして運動不足を解消している人が多かったように感じます。そう考えると、コロナ禍になって運動不足の人が増えてしまい、コロナ太りという言葉ができてしまうというのも納得ですが、過度の肥満は健康にもよくありません。

せっかくなので、運動習慣がない人も、この秋から少しずつ体を動かしてみてはいかがでしょうか。

とはいえ、いきなり外で運動といっても、外での運動が好きじゃないという人もいると思います。
そういった人には、ぜひ屋内でできるヨガやピラティスなどの運動がおすすめです。

運動というには比較的軽めな印象がありますが、それでもヨガやピラティスは、体のバランス感覚や姿勢のキープをつかさどる、インナーマッスルを鍛えることができます。
さらに基礎代謝アップも目指せますし、インナーマッスルを鍛えることによって、体幹が鍛えられると体の動かしやすさというのも変わってきます。

体を動かしやすくなると、これまで苦手に感じていた運動などにもチャレンジしやすくなるので、まずは気軽に屋内でもできる運動を始めてみてはいかがでしょうか。

運動したくでも運動スペースの確保が難しいという場合は、思い切ってお部屋をリフォームしてみるのもおすすめです。
コロナ禍の生活になってから、以前とは違う生活スタイルになっている人が多いと思います。

以前とは違うからこそ、今の生活にぴったりな生活環境を用意するのは、快適に過ごすためだけでなく効率よく仕事を進める上でも大切です。
内装からインテリアまで幅広くおうちづくりをサポートする幸インテリアで、ニューノーマルに合わせた過ごしやすいお部屋作りを始めてみてはいかがでしょうか。